海丽气象吧丨潍坊降雨入秋 长袖要抓紧准备

齐鲁网潍坊8月28日讯 经历了35℃+的三伏天后，潍坊又将开启“雨雨雨雨”模式。据潍坊气象台最新天气预报，今天白天到夜间，内陆地区阴有雷雨或阵雨转多云，北风3-4级，雷雨时阵风7级，25到21度； 北部海区，阴有雷雨或阵雨转多云，北风5-6级，雷雨时阵风9级，24到20度。 29日，内陆地区，多云转阴有雷雨或阵雨，北风短时南风3-4级，23到16度； 北部海区，多云转阴有雷雨或阵雨，北风短时南风5-6级，21到15度。 30日，内陆地区，阴有阵雨转多云，北风转南风3-4级，19到15度； 北部海区，阴有阵雨转多云，北风转南风5-6级，18到14度。

（中国天气网天气预报）

未来三天，最高温在20度左右，秋高气爽的感觉将越来越明显。随着昼夜温差的逐步加大，稍不注意就容易引起感冒，可根据天气适时增减衣物，晚上睡觉时适当多盖一些，避免着凉。

夏秋之交，养生重在“清”！

所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，夏秋之交的这段时间，养生重在一个字——清！

1饮食养生：食物宜清淡

饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主，少吃煎炸、油腻、辛辣食品。多吃新鲜的蔬菜瓜果，少吃冷饮。另外，可以吃些醋，醋既能生津开胃，又能杀灭病菌，预防胃肠道疾病。

2情志养生：头脑宜清净

夏末初秋，人易烦躁不安，生气易怒，所以，首先要使自己的心情平静下来，切忌烦躁不能自制，因躁生热，进而心火内生。正如古人所说的“静养勿躁”，这样才能避免因情志诱发疾病。

3起居养生：环境宜清凉

夏秋之交，要趁着早晚气温稍低时，打开门窗通风换气，去除室内污浊的空气。尤其是下雨时及雨后，空气清新，含有丰富的负离子，这时更宜打开窗户尽情享受大自然的恩赐。

4运动养生：运动宜清心

运动的目的就是要使心情平静，心静自然凉。可以选择在比较凉快的早晚进行锻炼，或漫步于江边湖畔，或在草木繁茂的园林散步。总之要多亲近大自然，放松心情。

[责任编辑：杨凡、杨本敬、杨蕾]

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