来源:齐鲁网
2018-06-20 08:19:06
齐鲁网潍坊6月20日讯 21日将迎来“夏至”节气,这是一年之中白昼最长之时。夏至以后地面受热强烈,空气对流激烈,午后至傍晚常易形成雷阵雨。气象专家介绍,进入“夏至”,意味着高温多雨的盛夏季节即将来临,炎热的盛夏逐渐向我们走来。
数据显示,今日潍坊多云转晴,最高温33℃,明日起温度攀升,大部地区多云或晴,最高温将达35℃。
据潍坊市气象局发布的短期天气预报: 今天白天到夜间天气多云转晴,北风转南风3~4级,最低气温22℃,最高气温33℃。21日,天气晴间多云,南风3~4级,最低气温26℃,最高气温35℃。22日,天气晴到少云,南风3~4级,最低气温25℃,最高气温35℃。
夏至养生小常识
1、清淡饮食多吃蔬果杂粮
夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。
2、要清凉
这个多指穿着及生活环境。夏季不要穿得太厚,很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心静神安。
3、晚睡早起睡午觉
此时节,公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始,一定要睡午觉。夏至阴生,在中医理论中,午觉是以阳养阴,子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会,就能达到很好的养阴效果。
4、适当锻炼身体
锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行,场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方,锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好,剧烈的运动不宜做。
闪电新闻记者 邢潇文 潍坊报道
想爆料?请登录《阳光连线》( http://minsheng.iqilu.com/)、拨打新闻热线0536-8198101,或登录齐鲁网官方微博(@齐鲁网)提供新闻线索。齐鲁网广告热线0536-8198101,诚邀合作伙伴。
网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明齐鲁网同意其观点或证实其描述我来说两句